近日，內(nèi)蒙古自治區(qū)衛(wèi)生健康委員會(huì)制定了《內(nèi)蒙古自治區(qū)職業(yè)病防治院體重管理科建設(shè)實(shí)施方案》，正式將體重管理納入職業(yè)病防治體系，成為全國(guó)首個(gè)以省級(jí)政策推動(dòng)職業(yè)人群體重健康管理的地區(qū)。近年來(lái)，我國(guó)“小胖墩”日漸增多，而這些“小胖墩”除了遺傳因素，往往生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣也不太好。對(duì)此，爸爸媽媽該怎樣通過(guò)生活方式的改變幫助孩子盡可能達(dá)到健康體重呢？在此，特邀內(nèi)蒙古自治區(qū)國(guó)際蒙醫(yī)醫(yī)院兒科專家為大家解答。

兒童肥胖超重界定有依據(jù)

內(nèi)蒙古自治區(qū)國(guó)際蒙醫(yī)醫(yī)院兒科主任醫(yī)師紅霞介紹，嚴(yán)重超重和肥胖的孩子會(huì)大大增加高血壓、膝蓋或背部疼痛、睡眠呼吸暫停等疾病風(fēng)險(xiǎn)。

兒童的超重、肥胖雖然也是依據(jù)體質(zhì)指數(shù)來(lái)診斷，但其標(biāo)準(zhǔn)和成人標(biāo)準(zhǔn)并不相同，不同年齡不同性別有不同的參考標(biāo)準(zhǔn)，2至5歲兒童可參考“中國(guó)0至18歲兒童、青少年體塊指數(shù)的生長(zhǎng)曲線”中制定的中國(guó)2至5歲兒童超重和肥胖的BMI參考界值點(diǎn)，6至18歲兒童可參考“學(xué)齡兒童青少年超重與肥胖篩查”中6至18歲學(xué)齡兒童篩查超重與肥胖的性別年齡別BMI參考界值點(diǎn)。

兒童肥胖超重的原因有多種

紅霞介紹，高能量食物和含糖飲料會(huì)增加兒童額外能量的攝入，這是導(dǎo)致兒童肥胖的主要原因之一。家庭環(huán)境、父母不良的飲食行為和生活習(xí)慣也直接影響兒童的行為，如不吃早餐、經(jīng)常在外就餐、進(jìn)餐速度過(guò)快、晚餐進(jìn)食過(guò)多、經(jīng)常性的暴飲暴食、夜間加餐、喜歡高能量零食等，尤其是兒童在看電視時(shí)進(jìn)食過(guò)多零食，也是引起肥胖的主要原因。另外，母親妊娠期營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，如妊娠期糖尿病、巨大兒的出生等也會(huì)引起兒童的肥胖。

電子產(chǎn)品會(huì)使兒童久坐，如長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、玩游戲機(jī)以及看電視等，兒童活動(dòng)量過(guò)少和缺乏適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是發(fā)生肥胖的重要因素，即使攝食不多也可會(huì)引起肥胖，而肥胖的兒童大多不喜歡運(yùn)動(dòng)，因此形成惡性循環(huán)。

雙親均肥胖的后代發(fā)生肥胖率達(dá)70%至80%，雙親之一肥胖者，后代肥胖發(fā)生率約為40%至50%，雙親正常的后代發(fā)生肥胖者僅10%至14%，因此遺傳因素也是影響兒童肥胖的原因。

幫助孩子健康減重需要多方面干預(yù)

紅霞表示，幫助孩子健康減重需要飲食干預(yù)，對(duì)學(xué)齡兒童和青春期少年，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)教育和健康教育十分重要，宣傳營(yíng)養(yǎng)知識(shí)、引導(dǎo)正確的食物選擇，鼓勵(lì)飲食多樣化，多吃水果和蔬菜、每天喝奶、足量飲水，不喝或少喝含糖飲料，少吃含能量、脂肪或糖高的食品等。

運(yùn)動(dòng)干預(yù)方面，2歲至5歲的孩子應(yīng)鼓勵(lì)經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，每天至少120分鐘。6歲至17歲的孩子應(yīng)減少久坐時(shí)間，每天保證1小時(shí)以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、騎自行車等。

睡眠干預(yù)方面，應(yīng)保證孩子充足的睡眠，2歲至5歲的孩子總睡眠時(shí)間10至13個(gè)小時(shí)，包括1至2小時(shí)午睡時(shí)間。6至12歲的孩子每天應(yīng)睡足9至12小時(shí)，13至17歲的孩子每天應(yīng)睡足8至10小時(shí)。

體檢方面，應(yīng)定期帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，關(guān)注體重和身高的發(fā)展趨勢(shì)，如果孩子的體重問(wèn)題已經(jīng)影響到健康，建議及時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生，制定科學(xué)的干預(yù)方案。

青城融媒  于亞軍