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蒙古族人是如何養(yǎng)生保健的
蒙古是亞洲東北部一個高原地區(qū)的泛稱，蒙醫(yī)藥是蒙古族豐富文化遺產(chǎn)的一部分，也是祖國醫(yī)學的重要組成部分。 蒙醫(yī)治病方法，除藥物治療以外，還有傳統(tǒng)的灸療、針刺、正骨、冷熱敷、馬奶酒療法、飲食療法、正腦術、藥浴、天然溫泉療法等。在13世紀初，成吉思汗統(tǒng)一了遼闊的大漠南北各部落，建立了蒙古帝國，蒙古社會進入了新...
2016-02-01
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?慢性咽炎吃什么好？
慢性咽炎吃什么好？ 對于腦力勞動者來說，慢性咽炎是常見的疾病，特別是對于教師更是如此。那么慢性咽炎是一種什么樣的疾病？應該如何預防？應該吃什么東西？請看【健康話題】健康：慢性咽炎吃什么好？ 慢性咽炎的常見因素包括以下六類： (1)病原微生物：包括細菌、病毒、螺旋體、立克次體等，是急性咽炎的主要...
2016-02-01
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刺激“六覺”防春困?
刺激“六覺”防春困 “春困”是人在春天隨自然氣候變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象。進入春季，氣溫逐漸升高，人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來，這時供給大腦的血液相對減少，加上暖氣溫的良性刺激，大腦會受到某種抑制，人們會感到困倦、睡不夠。盡管嗜睡的情況會逐漸消失，但會對工作、生活帶來影響...
2016-02-01
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養(yǎng)生之道——小動作趕走日常疲勞
養(yǎng)生之道——小動作趕走日常疲勞 許多人精力衰退，再加上睡眠質(zhì)量不好，常常感覺眼睛酸痛、腰背肌肉緊張。再加上平時缺乏活動和鍛煉，情況就更加嚴重，常常坐一會兒就開始打瞌睡，甚至看電視的時候也常常睡著，這些都是身體疲勞的表現(xiàn)。其實，可以經(jīng)常練一些小動作，活動全身氣血，趕走疲勞，振作精神，整個人就不會顯得萎...
2016-02-01
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12種簡易養(yǎng)生法
12種簡易養(yǎng)生法1．梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。2．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止...
2016-02-01
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腰椎間盤突出癥科普健康教育
腰椎間盤突出癥科普健康教育 什么是腰椎間盤突出癥？如何防治？ 腰椎間盤突出癥主要是指腰椎，尤其是L3-L4、L4－5、L5－S1的纖維環(huán)破裂和髓校組織突出壓迫和刺激相應水平的一側或雙側坐內(nèi)神經(jīng)所引起的一系列癥狀和體征。年齡以20—50歲多發(fā)，誘發(fā)因素有退行性變、職業(yè)、吸煙、心理因素、醫(yī)源性損傷、體育活動以及寒冷、肥胖等。...
2016-02-01
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8個數(shù)字教你均衡飲食
8個數(shù)字教你均衡飲食 均衡飲食一直是營養(yǎng)學界公認的膳食原則，然而，談到其具體內(nèi)容，卻很少有人完全清楚。下面8個數(shù)字能幫你弄明白什么是均衡飲食。   半斤水果。水果不僅口感好，還能提供多種抗氧化成分和大量的鉀，有益于調(diào)控血壓和預防癌癥。但水果也不宜過量食用，每天吃的量在半斤左右為佳。需要提醒的是，吃水...
2016-02-01
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腦力勞動者的健康5戒
腦力勞動者的健康5戒一戒長時間久坐長時間久坐，胸部得不到充分擴展和活動，心肺的功能得不到良好的發(fā)揮，久之會使心血管和肺部患病的機會增多。同時，久坐的職業(yè)病痔瘡會與你同行。 二戒小病不治而埋下禍根大量資料表明，很多嚴重疾病的早期癥狀不甚明顯，尤其是許多慢性病，如高血壓、潰瘍病、心律失常等等，常以潛伏...
2016-02-01
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8個動作緩解“五十肩”
8個動作緩解“五十肩”肩關節(jié)疼痛、手臂舉不起來，連梳頭、洗臉、穿衣都困難……這樣的癥狀常見于五十來歲的女性，醫(yī)學上的名稱是“肩周炎”，老百姓叫它“五十肩”。其病因就是長期上肢用力或肩部受寒，如果得不到有效治療，會逐漸加重，嚴重影響生活。其實，長期堅持練習下列8個簡單的動作，就能成功地將“五十肩”擊退...
2016-02-01
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頭痛或許和頸椎“沾親”
頭痛或許和頸椎“沾親” 頸源性頭痛也可稱為頸神經(jīng)后支源性頭痛，亦稱為高位神經(jīng)根性頸椎病。該病的病因可分為生理性和器質(zhì)性兩大類，生理性頭痛多因長期低頭工作所致，少數(shù)情況下是頸部處于不當位置所致。而器質(zhì)性頭痛多是頸椎增生所致，少數(shù)見于寰錐形或寰樞椎半脫位，與生理性頭痛相比，器質(zhì)性頭痛多伴有上肢麻木、疼痛...
2016-02-01
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