近日，內(nèi)蒙古自治區(qū)衛(wèi)生健康委員會制定了《內(nèi)蒙古自治區(qū)職業(yè)病防治院體重管理科建設實施方案》，正式將體重管理納入職業(yè)病防治體系，成為全國首個以省級政策推動職業(yè)人群體重健康管理的地區(qū)。近年來，我國“小胖墩”日漸增多，而這些“小胖墩”除了遺傳因素，往往生活習慣和飲食習慣也不太好。對此，爸爸媽媽該怎樣通過生活方式的改變幫助孩子盡可能達到健康體重呢？在此，特邀內(nèi)蒙古自治區(qū)國際蒙醫(yī)醫(yī)院兒科專家為大家解答。

兒童肥胖超重界定有依據(jù)

內(nèi)蒙古自治區(qū)國際蒙醫(yī)醫(yī)院兒科主任醫(yī)師紅霞介紹，嚴重超重和肥胖的孩子會大大增加高血壓、膝蓋或背部疼痛、睡眠呼吸暫停等疾病風險。

兒童的超重、肥胖雖然也是依據(jù)體質(zhì)指數(shù)來診斷，但其標準和成人標準并不相同，不同年齡不同性別有不同的參考標準，2至5歲兒童可參考“中國0至18歲兒童、青少年體塊指數(shù)的生長曲線”中制定的中國2至5歲兒童超重和肥胖的BMI參考界值點，6至18歲兒童可參考“學齡兒童青少年超重與肥胖篩查”中6至18歲學齡兒童篩查超重與肥胖的性別年齡別BMI參考界值點。

兒童肥胖超重的原因有多種

紅霞介紹，高能量食物和含糖飲料會增加兒童額外能量的攝入，這是導致兒童肥胖的主要原因之一。家庭環(huán)境、父母不良的飲食行為和生活習慣也直接影響兒童的行為，如不吃早餐、經(jīng)常在外就餐、進餐速度過快、晚餐進食過多、經(jīng)常性的暴飲暴食、夜間加餐、喜歡高能量零食等，尤其是兒童在看電視時進食過多零食，也是引起肥胖的主要原因。另外，母親妊娠期營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩，如妊娠期糖尿病、巨大兒的出生等也會引起兒童的肥胖。

電子產(chǎn)品會使兒童久坐，如長時間玩電腦、玩游戲機以及看電視等，兒童活動量過少和缺乏適當?shù)捏w育鍛煉是發(fā)生肥胖的重要因素，即使攝食不多也可會引起肥胖，而肥胖的兒童大多不喜歡運動，因此形成惡性循環(huán)。

雙親均肥胖的后代發(fā)生肥胖率達70%至80%，雙親之一肥胖者，后代肥胖發(fā)生率約為40%至50%，雙親正常的后代發(fā)生肥胖者僅10%至14%，因此遺傳因素也是影響兒童肥胖的原因。

幫助孩子健康減重需要多方面干預

紅霞表示，幫助孩子健康減重需要飲食干預，對學齡兒童和青春期少年，加強營養(yǎng)教育和健康教育十分重要，宣傳營養(yǎng)知識、引導正確的食物選擇，鼓勵飲食多樣化，多吃水果和蔬菜、每天喝奶、足量飲水，不喝或少喝含糖飲料，少吃含能量、脂肪或糖高的食品等。

運動干預方面，2歲至5歲的孩子應鼓勵經(jīng)常參加戶外運動，每天至少120分鐘。6歲至17歲的孩子應減少久坐時間，每天保證1小時以上的中等強度運動，比如跑步、游泳、騎自行車等。

睡眠干預方面，應保證孩子充足的睡眠，2歲至5歲的孩子總睡眠時間10至13個小時，包括1至2小時午睡時間。6至12歲的孩子每天應睡足9至12小時，13至17歲的孩子每天應睡足8至10小時。

體檢方面，應定期帶孩子到醫(yī)院進行健康檢查，關(guān)注體重和身高的發(fā)展趨勢，如果孩子的體重問題已經(jīng)影響到健康，建議及時咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生，制定科學的干預方案。

青城融媒  于亞軍